むくみ解消ナビ TOP → むくみの基礎知識 むくみの原因

むくみの原因

むくみの原因はさまざまであり普段の生活の中にもたくさんあります。

たとえば仕事で立ちっぱなしであったり、オフィスのデスクワークで座りっぱなしであるなど同じ姿勢を取り続けていると全身の血液やリンパ液の流れが悪くなります。通常は静脈の弁の働きで重力に逆らって心臓に戻っていく血液が足に溜まり、足首やふくらはぎの毛細血管の圧力が上がってしまい、細胞間に水分が流れ出してむくみになります。また、運動不足で筋力や筋肉量が低下することで代謝が悪くなることもむくみの原因になります。

冷えも血流を悪くして筋肉をこわばらせ、血行不良を引き起こすので、むくみの原因になります。体に必要な栄養素を十分に摂らない無理なダイエットも、体内の水分の浸透圧バランスを保つ働きをするタンパク質が不足しがちになるのでむくみを引き起こします。下着などの衣類や靴などにより体が締めつけられると血管も締めつけられるようになるため、血流が悪くなりむくみの原因になります。

女性は特に月経前に女性ホルモンの濃度の影響でむくみやすくなります。また不規則な生活、さらにさまざまな原因で感じるストレスなどもむくむ原因になるでしょう。

食生活では塩分の多い食事やアルコールの摂り過ぎなどがむくみを引き起こします。ビタミンやミネラルの不足も体内での代謝を悪くし、むくみに影響します。

むくみには病気が原因のものも多く、むくみの症状がつづく場合などは医師の診察を受けることをお勧めします。

むくみの基礎知識


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