むくみ解消ナビ TOP → むくみ解消法 足湯

足湯

足湯もむくみ対策にはとても効果があるものの一つです。

お風呂に長時間はいらなくても、リビングなどで足湯に浸かっていれば効果が得られるのです。また足湯にはむくみ対策以外にもリラックスの効果によって良い影響が有りますので、ぜひトライしてみてください。

足のむくみの原因は、本来排出されるべき余分な水分が、?足の細胞間にたまってしまうために起きます。足湯は、体の中に蓄積された老廃物を、血液の流れやリンパの流れをスムーズにして流す効果があります。 ?半身浴のようにお風呂に入る必要がないので、ご自宅では少し深めのバケツなどを利用して手軽に足湯ができます。

バケツに適温のお湯を入れ、膝から下をお湯につけます。足を湯につけると、足の静脈が温まり、滞っていた血液が心臓に戻り全身に送られます。30〜40分程度で、末梢血管まで温かい血液が行き渡るので、体も温まり、むくんだ足の血流も良くなります。

足湯は全身浴ほどの水圧を受けないので、体に負担をかけることもなく、体力的にもお勧めです。お湯につけている間は足踏みをしたり、足の指を開閉させたり、軽いマッサージをしたりすると静脈の血液の流れがよくなるため、むくみの解消に効果的です。

足湯はリラックス効果も期待できます。足に湯をつけながら好きな音楽を聴いたりテレビを見たり趣味の本を読んだり、また、湯に好みのエッセンシャルオイルをたらすと、良い香りの湯気がリラックス効果を高めるでしょう。

むくみ解消法


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